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Hier werde ich ein paar Tipps hinschreiben. Ich hoffe, dass sie euch helfen.

  Belohnungen verhindern Heißhunger, daher für jeden Tag den man "brav" war Abends ein kleines Stück dunkle Schokolade essen.
Schwarzer Tee am Abend, sekt den Appetit um 35 Prozent und kurbelt die Fettverbrennung um 5 Prozent an!.
Scharf! Gut gewürztes Essen macht schneller satt UND steigert die Fettverbrennung um 25 Prozent.
Pausengeld, oder Geld das du für Essen ausgeben würdest, legst du zur Seite - für eine gute DVD, ein neues Buch oder Dinge die dir Spass machen ohne dich zu mästen
Iss immer nur so viel, dass dein Bauch sich nicht wölbt.
Schlaf ist der Fettburner schlechthin! Versuche mindestens 8-10 Stunden zu schlafen. Dann bleibt auch weniger Zeit, einem FA zu erliegen..
1-2 Bissen von dieser fettigen Pizza rechtfertigen keinen Fressanfall. Lauf lieber 10 oder 20 Minuten, dann ist alles wieder gut.
 Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 Kalorien.
Kaue zuckerfreien Kaugummi, vermittelt dem Körper das Gefühl satt zu sein und beschäftigt den Kaumuskel und das Gehirn.
Iss immer konzentriert. Auf keinem Fall vor Fernseher oder Computer!
Warme Getränke vermitteln ein Völlegefühl.
Sitze gerade! Das verbrennt 10 Prozent mehr Kalorien. (und in der Schule gibt es Lob..)
Erfinde Ausreden um nicht essen zu müssen.
 Mache dir etwas (..etwa ein Armband), was dich an dein eigentliches Ziel erinnert.
Sport hilft gegen Hunger.
Motivationsbilder! Wenn man so was schon nicht aufhängen darf, dann wenigstens immer ein kleines Bild in der Tasche tragen, das einen besonders motiviert.
Sei immer beschäftigt, und lasse keine Langeweile aufkommen.
Vermeide Stress.
Suche Gleichgesinnte.
Ein gutes Frühstück ist die Basis. (Und kurbelt den Stoffwechsel an)
 Grüner Tee beschleunigt die Stoffwechselrate und die Fettverbrennung. Trinken, wann immer die Möglichkeit gegeben ist.
Nicht ruhen! Am Tag werden bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrannt, bei ganz egal welcher Art von Bewegung. (Fingerschnippen, mit dem Bein wippen)
Hunger kann manchmal auch Durst sein. Daher immer 1 Liter vor dem Essen trinken. (Macht auch voll)
 Du tust es NUR für dich! Die anderen werden es auch überleben, wenn du dick wie eine Tonne durch die Gegend rollst. Wenn du also etwas nahrhaftes Richtung Mund bewegst, denke daran, dass du nur dir alleine schadest.
Iss nicht, bis du "voll" bist, sondern gerade genug, dass du keinen Hunger mehr hast. Wenn du 20 Minuten nach dem Essen noch Hunger hast, darfst du noch etwas essen. (So lange braucht der Körper bis sich das Satt-Gefühl einstellt.)
Du darfst erst 5 Stunden nach dem Essen schlafen gehen, so lange braucht nämlich die Verdauung.



Vielleicht folgt mehr
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